Selen (Se)
Selen ist ein wichtiges lebenswichtiges Spurelement...
so wie Natrium, Kalium, Magnesium oder Calcium. Es ist wesentlicher Bestandteil vieler Enzymsysteme, die Zellen vor Angriffen freier Radikale schützen und Schwermetalle unschädlich machen. Es ist wichtiger außerdem Baustein für das Immunsystem. Bei Entzündungsvorgängen steigt sein Bedarf im Körper stark an. Eine ausreichende Selenversorgung schützt so vor vielen Krankheiten.
Selen kann ausschließlich von Pflanzen aus den Ackerböden aufgenommen werden und gelangt so über die Nahrungskette zum Menschen. Da die Böden in unseren Breitengraden sehr selenarm sind, leidet ein Großteil der europäischen Bevölkerung unter einem teilweise massiven Selenmangel. Dies führt nachweislich zu teilweise erheblichen Gesundheitsschäden. Dennoch (oder gerade deshalb?) ist eine Bestimmung des Selenspiegels im Blut keine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Natrium, Kalium, Calcium gehören dagegen zu den routinemäßigen bestimmten Blutwerten, obwohl hier ein Mangel eher selten ist.
Der Selenspiegel...
sollte im Vollblut (nicht im Serum) bestimmt werden. Der Referenzwert beträgt 100 bis 140 µg/l. Bei Gesunden sollte zum Schutz vor Krebserkrankungen mindestens über 100, besser um 110 µg/l Vollblut liegen. Bei chronischen Entzündungen, allen Schilddrüsenerekrankungen ist eine Wert an der oberen Normgrenze anzustreben und zu halten. Hierzu ist die tägliche Einnahme von 100-400µg Selen als Natriumselenit notwendig.
Lassen Sie Ihren Selenspiegel deshalb selbst bestimmen, um einen Mangel aufzudecken und die für Sie optimale Dosierung zu finden!
Eine Normalisierung des Selenspiegels ist vor allem wichtig bei:
- Schliddrüsenerkrankungen (v.a. Hashimoto-Thyreoiditis u. Morbus Basedow)
- Beinödemen (zum Schutz vor Wundbrand (Erysipel))
- allen Tumorerkrankungen (v.a. während einer Chemo- und/oder Strahlentherapie)
- entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerose)
- allen depressiven Syndromen
- burn-out-Syndromen
- bei erhöhtem Krebsrisiko (alle Raucher, vermeherte Krebserkrankungen in der Verwandschaft)
- bei häufigen Infekten (zur normalen Funktion des Immunsystems wichtig)
Es gibt Selen derzeit in drei Formen zur Einnahme:
organisches Selen
Hier ist das Selenatom in großen Molekülen eingeschlossen. Unser Organismus kann das Selen oft nicht aus diesen Molekülen herauslösen, so es nicht genutzt werden kann. Diese Präparate werden oft in Reformhäusern und im Supermarkt angeboten. Sie sind leider wirkungslos.Aktuelle Erkenntnisse zu Selen...